The 2-Minute Rule for Estrés postraumático
The 2-Minute Rule for Estrés postraumático
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Cuando experimentamos una de estas situaciones las personas pueden quedarse en blanco a causa de una barrera psicológica que les dificulta pensar o funcionar correctamente.
Estas pueden venir de experiencias pasadas, preocupaciones actuales o miedos sobre el futuro. La forma en que manejamos estas emociones afecta nuestro bienestar y calidad de vida.
Bloqueo mental: Asociado a dificultades cognitivas como la toma de decisiones o el pensamiento claro, generalmente influenciado por el estrés o la ansiedad.
Así mismo, detallaremos por qué la psicoterapia puede sernos de ayuda para mejorar en nuestras habilidades emocionales y superar el bloqueo emocional.
Vincent compara los recuerdos traumáticos con un virus en nuestro sistema de codificación, en el que los acontecimientos no procesados pueden provocar una falla en nuestros procesos mentales y físicos.
¿Alguna vez te has sentido tan tenso que no puedes ni moverte? ¿10ías que decir algo importante pero las palabras no salían de tu boca? ¿Alguna vez has vivido una situación tan impactante que te sientes completamente paralizado? ¿O recibiste una mala noticia que no pudiste aceptar hasta después de mucho tiempo?
Es importante reconocer estos tipos de carga emocional, ya que pueden influir en nuestra salud mental y en nuestras relaciones con los demás. La identificación de la carga emocional que experimentamos es el primer paso para gestionarla de manera efectiva.
Los bloqueos emocionales son obstáculos que pueden interferir en nuestro bienestar emocional y en nuestra capacidad para desenvolvernos de manera plena en la vida cotidiana.
“La tensión muscular surge para crear y mantener posturas que nos mantengan seguros o ajenos a las sensaciones desagradables”, dice.
Si te interesa aprender más sobre cómo equilibrar las emociones dentro de una relación de pareja, te invito a leer mi artículo anterior sobre el secreto de las relaciones saludables:
La carga emocional se refiere al peso que las emociones pueden tener en nuestra vida cotidiana, afectando tanto nuestro get more info bienestar mental como físico. Este término es comúnmente utilizado en el ámbito de la psicología y las relaciones interpersonales, donde se reconoce que las emociones no solo son respuestas a situaciones externas, sino que también pueden influir en nuestra percepción y comportamiento.
Tal vez hayas escuchado hablar de personas que lloran durante un tratamiento de yoga, masaje o acupuntura debido a un punto sensible que, cuando se activa, parece provocar una liberación emocional.
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Identificar las causas de los bloqueos emocionales es un paso very important para superarlos. Algunas de las razones más comunes incluyen: